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“五要”做到 目力精良

阅读:4553 次   公布者:侯孝冬 泉源:总务处   公布工夫:2017/10/16 16:47:08


同窗们,你晓得怎样维护目力,避免远视吗?实在并不庞大,只需对峙做到一要,就能收到很好的结果。

要吃无益于眼睛的食品。此中次要有富钙的牛奶,豆成品,贝类海产物,肉骨头,鱼虾。钙能加强眼球巩膜弹性,防止发作轴性远视。还要常食糙米,粗制面粉。由于这些食品富含铬,可加强胰岛素调理血糖浸透压,使眼球晶体和房水浸透压正常。要少吃糖,常吃富含维生素B1的蔬菜,水果。这是目力精良的根底。

要用眼讲卫生。看书,写字做到“三个一”:眼睛距书籍1尺,胸距桌一拳,握笔手指距笔尖一寸,并挺胸坐直。

要发明一个精良的念书,写字情况。桌椅高度要适宜,光芒要充沛布不扎眼或太暗,走路,卧床不看书,以增加眼睛委顿。

要对峙做眼保健操。做操时头脑会合,精确地推拿穴位。这对护眼防近檄为紧张。

要多做户外运动。常望远,得当看电视,少打或不打电子游戏机。

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